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ゆっくり食べるとお腹いっぱいになった!

早食いは、満腹感が感じられない。だから太る。肥満する!

早食いをしていた時期は、毎月の食費も馬鹿にならなかった(泣)

こんにちは、管理人です!( ̄^ ̄)ゞ

とにかくお腹が空いていると、猛烈な勢いのスピードでご飯をかきこみがちですが、それだと大量の食事をまるでブラックホールのように、満腹になるまで摂取してしまいます。(´;ω;`)

管理人の場合ガッと早食いすると、いくらでもどか食いが出来るし、またなかなか満腹にならず延々と食べ続けることになります。

当然、毎月の食費も馬鹿になりません。

例えば恋人や友人が30分かけて食べるところを、だいたい管理人は5分から10分で完食してしまいます。

これではなかなかお腹いっぱいになりませんし、エンドレスでいくらでも食べることが出来るので、ついつい余分にお替わりをしてしまい、重い胃袋を食後に抱えることになります。

時間をかけて食べると、毎食の満足度・満腹度もグッとUPする!

ですから食事をする際には、適宜休憩を挟みつつゆっくり食べると良いです。

管理人はその秘訣を、土山しげる先生のこちらのマンガの一節から学びました。(本当はダイエットと真逆のストーリーのマンガなので、カラダを大きくしたい時期・バルクアップ期に読むと最高です。読むだけでご飯が進みます!)

画像引用:こちらの絵は、土山しげる先生の『喰いしん坊!』2巻のP156-157から引用させて頂きました。土山しげる先生の作品には外れが無いです!

例えば1回の食事につき、3回の休憩を挟みます。

夕食1回分の量を3回に分けて、18:00-18:15/18:45-19:00/19:30-19:45と、トータル1時間45分をかけて食事をします。

こうすることで満腹度と食事の満足度もグッと向上するので、過食・どか食いをする回数も管理人自身かなり減らすことが出来ました!当然お財布にもGOOD!

早食いで、いくら食べてもお腹が空くという方のヒントになれば幸いです。(。´ー`。)

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