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ながら食いはダイエットの大敵。

ながら食いは悪習慣。どか食い・食べすぎに直結する!

確かにネットサーフィンしつつ、ながら食いをすると美味しいし楽しいけれども…。

こんにちは、管理人です!( ̄^ ̄)ゞ

パソコン・スマホやタブレットでネットの情報を収集しながら食事をした時に、どか食い・食べすぎをした事はありませんか?

管理人はこれまで結構な頻度であります…。(´;ω;`)

管理人の場合、格闘技(ボクシング+UFC)や経済記事の読み物・インタビューをパソコンでチェックしながら食事をする時があるのですが、家族や友人と会話しながらワイワイ食事をする時と比べて、1.5倍から2倍くらいの量を平均して食べてしまいます。

しかも「まだ足りない!」とお腹が空きます。

自分の好きなコンテンツを読みながら食事をしていると、まるで掃除機・ブラックホールのように飲食物を吸い込んでしまうんですね。本当、いくら食べても足りません(涙)。

ブログの記事タイトルにパソコン・スマホと書きましたが、これは漫画やテレビでも同じことです。

やめられない:ながら食いの管理人の防止方法。

■ 食事をする時は、パソコン・スマホやタブレットを片付ける。こうする事によって食事が飛び散る事によるパソコン・スマホやタブレットの汚れも同時に防げる。

■ 「いただきます。」といったあとに「ながら食いはしません!」と自分に対して宣言(コミットメント)をする。

■ どうしても『ながら食い』をする時は、ストップウォッチで30分以上時間をかけてゆっくりと時間をかけて食べる事で、どか食い・食べすぎを防ぐ。

毎日のながら食いに悩んでいる人のヒントになれば幸いです!(。´ー`。)

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