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食前・食後のメリハリをつけることで食事管理に成功。

エネルギーレベルを落とさない!

食後にガムを噛むことの大きなメリット。

こんにちは、管理人です!( ̄^ ̄)ゞ

【ダイエットお悩み】いくら食べても満腹にならない!

食事をしても「まだ足りない。もっと食べたい!」と思うことはありませんか?

管理人は、結構あります…。(´;ω;`)

ガムを噛むことで満腹中枢が刺激される!

そこで管理人が毎日の生活に取り入れ始めた習慣が、食後のガム。

食後にガムを1粒噛むことで、余分な過食・どか食いをストップ出来るようになってきました。

ガムを噛んでいると、その内お腹一杯になる。だから余分なお替わりをしなくなる。

管理人の場合、食事が終わって腹8分になったところで、ガムを1粒噛みます。

そしてガムを噛みながら仕事をしている内に、30分程経過しているので、そうするともうお腹が膨れて満腹状態になっています。

こうする事で、過食・どか食いをする回数が劇的に減りました。

■ 管理人が今現在、ヘビロテしているガムがコチラです。

1粒のガムで効果は大きい。これからも継続します!

食事の区切りをハッキリとつけるだけで、正直これだけダイエットの効果が出るとは思っていなかったので、これは嬉しい驚きでした。

これからも楽しみながらダイエット・自己管理を継続していきます!(。´ー`。)

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