Pocket
LINEで送る

食べると眠くなって仕事にならない…。(´;ω;`)

エネルギーレベルを一定に保つ。

ランチを分割して仕事のペースを維持!

こんにちは、管理人です!( ̄^ ̄)ゞ

現在、管理人は1日2食(朝コーヒー+昼食・夕食)のライフスタイルを実践しているのですが、最近この1日2食を更に2分割するようにテコ入れしました。

食べてもお腹が減るし、眠くなる…。(泣)

これまでは昼食を丸々ワンプレート一気に食べると、午後の仕事中に眠くなってしまい、なかなか仕事のエンジンをかける事が出来ませんでした。

しかし、先日取り入れたこの2分割法、つまり昼食を2分割・更に夕食を2分割するようにしてからは、食事を摂った後も、眠くならず仕事に集中できます。

なによりも、適度な満腹状態(腹8分程度)が長時間続く事が嬉しいです。

眠くもならず空腹にもならないので、日中のパフォーマンスもかなり向上しました。

食事の2分割法の具体的な方法。

管理人はこれまで、昼食を12:00・夕食を18:00を目安に摂ってきました。

それを昼食は12:00と14:00・夕食を16:00と18:00に、それぞれ2分割して摂取します。

双方の食事を分割することで満腹度も継続するので、食事の1日の総量のボリュームも従来の3/4程度に抑えることが出来るようになってきました。

眠気もなくその分、仕事に集中出来るので、これからも自分に適した食事法を研究していきたいと考えています!(。´ー`。)

ダイエットのお悩み解決に製品・サービスの情報をまとめました↓
少しでも情報が役立てば嬉しいです

製品・サービスの公式ページで見る こんな人に見てほしいです
FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師
:成果保証・平均減量値6.3Kg・遺伝子検査結果に基づいたオーダーメイドのダイエット方法がおすすめポイント。リバウンドの繰り返し・自分に合ったダイエット方法がわからない・忙しくてジム通いやダイエットする時間がないと悩んでいる方におすすめです。
女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ-クレビック-】
:手ぶらで来店OK!トレーニングウェア、靴、タオル全てレンタル・Sabonやジョンマスターオーガニックなどのアメニティ・体幹トレーニングがおすすめポイント。何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった・体脂肪をきちんと落としたい・身体のラインがきれいになりたいと悩んでいる方におすすめです。
現在情報を収集しています(ダイエット3) 紹介文(ダイエット3)
ダイエットジム リタスタイル
:基本は2か月の短期集中ダイエット・完全個室なので周りを気にせずダイエット・結婚式で痩せて素敵なドレスを着ようがおすすめポイント。短期間で痩せたい・一人ではダイエットできない・食事のコントロールができないと悩んでいる方におすすめです。
1ヶ月集中本格スリムコースキャンペーン『ヴァン・ベール』
:キレイになりたい女性の気持ちに寄り添うケア・手で触れらている安心感や心地よさ・疲れや不調の出た肌・身体・ 心の緊張をときほぐすがおすすめポイント。疲れや不調の出た肌・身体・ 心の緊張に悩んでいる方におすすめです。
Pocket
LINEで送る

比較表:説明

近況報告

コメント欄

この記事はこんな人が書いています

  • サイト管理人紹介
  • 管理人が現在気になっている青汁が
  • サンスター 粉末青汁 やわたのおいしい青汁 です。
  • 記事に間違いがありましたら、是非お知らせ下さい。
  • 確認の上、直ちに修正します。
  • またコメントも募集中です。(●´ω`●)

当サイトの目標

  • 管理人はこれまでの人生で
  • 「知らないこと」で悔しい思いを何度もしてきました。
  • だから、日々調べたこと・学んだことを
  • ブログにまとめて発信しています。
  • ここでまとめた情報が少しでも役立てばとても嬉しいです。

サイトご利用にあたって

  • 当サイトで公開している記事に掲載されている情報は
  • 自己責任でご活用下さい。
  • 特に医療・健康に関する情報は、ある人には最適(今現在)でも
  • あなたに最適とは限りません。
  • 必ずご自身の状態と照らし合わせて
  • 自分に最適だと判断してから掲載情報をご活用下さい。

スポンサーリンク

  • 「これは使ってみてあまり良くなかった」という
  • 製品・サービスがありましたら、是非お知らせ下さい。
  • 確認の上、お悩み解決製品・サービス一覧表への
  • 今後の掲載の継続を再度検討します。
  • また「これは使ってみてとても良かった」という
  • 製品・サービスがありましたら、こちらも是非お知らせ下さい。
サイトご利用にあたって

関連記事を見る