Pocket
LINEで送る

管理人の方法を紹介します

コンテンツ

トイレにいる時間を短くする

トイレにいる時間が長いと、それだけ掻いてしまう可能性が高まります。(´;ω;`)

そこで日頃から青汁・野菜ジュースで食物繊維を摂って、お通じがストンと出るようにしていました。

RPGゲームの主人公のように自分を上から俯瞰する

トイレに入ってかゆくなり、思わず肌をかきむしりたくなったとき管理人の場合、もう掻くことしか頭にありませんでした。

そういう時は、一呼吸おいてRPGゲームの主人公のように、自分の頭の上空3メートルぐらいから自分自身を見下ろすようなイメージで、俯瞰するようにしていました。

こうすることでゲームのキャラクターのように、自分が今やろうとしている行動を客観的に見ることができるので「あ、今かきむしったら絶対あとで後悔するな」「今、掻き壊したらトイレも床も掃除が大変だぞ」と、肌の掻き壊しを事前に予防することが出来るようになりました。(●´ω`●)

とにかくかゆい時は、掻くことしか頭にないので、一度自分を上から見下ろしてみるこの方法は管理人の場合、とくに有効でした。

掻かなかった日をノートに記録して自信を貯金する

管理人の場合アトピーの闘病時期は、掻かなかった日よりも掻いてしまった日のほうが多かったため、掻いてしまった日をノートに記録すると、それだけで自己嫌悪感に陥りがちでした。

そのため逆に、掻かなかった日をノートに記録していくことで、一歩ずつ自分自身に自信をプラスしていくようにしていました。(●´ω`●)

とくに掻いてしまった日に、そのノートを見返すことで「自分もけっこう意志力が強いんだな」と再確認できるので、気持ちの落ち込みがちなアトピーの闘病時期にはとくに重宝しました。

管理人は、ページがめくりやすいリングノートをよく使っていました。

まとめ

管理人の場合、トイレはベッドと並ぶ2大「掻き壊し」スポットでした。

トイレでの肌の掻き壊しを防ぐ方法として、少しでも参考になれば嬉しいです。

また、おすすめの方法があれば教えて下さい。(●´ω`●)

アトピーのお悩み解決に製品・サービスの情報をまとめました↓
少しでも情報が役立てば嬉しいです

製品・サービスの公式ページで見る こんな人に見てほしいです
16種類の乳酸菌と24種類の酵母菌『プシュケー』
16種類の乳酸菌と24種の酵母からの分泌液の濃縮エキス。摂取することで腸内の善玉菌を元気にして腸内環境のバランスを整える。管理人だったらアトピーの肌荒れに悩んでいて乳酸菌と酵母に関心がある知人に教えます。
『みんなの肌潤セット』

潤い特化型のスキンケアセット。高浸透力+吸水・保湿力で、外部の刺激から肌を守ってくれるバリア機能をサポートする。管理人だったら毎日の入浴後の乾燥に悩んでいて、かつアトピー用の化粧水を探している知人に教えます。
植物性乳酸菌たっぷり100mg配合サプリ「アレルナイトプラス」
「たくましい乳酸菌」植物性ラクトバチルス乳酸菌を使用した乳酸菌サプリ。開発ストーリーも読みごたえがある。管理人だったら夜毎晩アトピーのかゆみでカサカサして眠れなくて悩んでいる知人に教えます。
つらいアレルギー体質・皮ふ炎に効く
澄肌漢方堂【第2類医薬品】

12種類の生薬配合の第2類医薬品。小さくて飲みやすい錠剤タイプ。管理人だったら生薬に関心があり、かつアトピーを体の内側から治したいと考えている知人に教えます。
16種類もの野菜が…たったの1本で!伊藤園のプレミアム野菜ジュース 日本各地で栽培され、安全性が確認された16種の国産野菜原料を100%使用した野菜ジュース。国産・無添加で安心・安全。伊藤園のためだけに生産されたにんじん「朱衣(しゅい)」使用。管理人だったら毎日のアトピーの肌荒れ・痒みのために食欲が湧かず、栄養不足・野菜不足に悩んでいる知人に教えます。
Pocket
LINEで送る

比較表:説明

近況報告

コメント欄

この記事はこんな人が書いています

  • サイト管理人紹介
  • 管理人が現在気になっている青汁が
  • サンスター 粉末青汁 です。
  • 記事に間違いがありましたら、是非お知らせ下さい。
  • 確認の上、直ちに修正します。
  • またコメントも募集中です。(●´ω`●)

当サイトの目標

  • 管理人はこれまでの人生で
  • 「知らないこと」で悔しい思いを何度もしてきました。
  • だから、日々調べたこと・学んだことを
  • ブログにまとめて発信しています。
  • ここでまとめた情報が少しでも役立てばとても嬉しいです。

サイトご利用にあたって

  • 当サイトで公開している記事に掲載されている情報は
  • 自己責任でご活用下さい。
  • 特に医療・健康に関する情報は、ある人には最適(今現在)でも
  • あなたに最適とは限りません。
  • 必ずご自身の状態と照らし合わせて
  • 自分に最適だと判断してから掲載情報をご活用下さい。

スポンサーリンク

  • 「これは使ってみてあまり良くなかった」という
  • 製品・サービスがありましたら、是非お知らせ下さい。
  • 確認の上、お悩み解決製品・サービス一覧表への
  • 今後の掲載の継続を再度検討します。
  • また「これは使ってみてとても良かった」という
  • 製品・サービスがありましたら、こちらも是非お知らせ下さい。
サイトご利用にあたって

関連記事を見る